一応食事のメモを取っているのだが ω6をちゃんととっている時はなんとなく好調な感じ
逆に魚とかでω3をとると不調になっている。
MTHFRやBHMTやCBSやPEMTなど、主要なところをω3はアップレギ ュレートするので、自分の場合効きすぎて調子が下がる(抑制につながる)感覚
ω6、それもリノール酸の形でとっていると、なんとなくマイペースで居られる感じ。ダウンレギュレーションかけられるからか。
ちゃんと意識してごま油とるとかしようかな…。なんか調子良くなるととらなくなるから、毎日適量とるようにするか。