"明けましたか。"
急に暑くなりバテてます。
金曜は受診待ちもあり、
参加予定だったM×K練習会も出られず
当日メニューをぼっち練でトライ。
8000m （4'00-3'55）ですが
周回を数え間違えて7000mで終えてしまいました( ﾉД`)
7000m (27：54) と左半身の使い方と、乗り込みの意識で
まずまずの感じ。
土曜は寝坊して9時スタートになりましたが
真夏を走るには遅いですね(；´Д｀)
B-Up Jogでしたが15㎞辺りから
見事に失速。
今年初、夏の先制パンチを食らいました(;´∀｀)
メダリスト、メッツ、アイスコーシー（2杯）、麦茶・・・
水分摂り過ぎましたが、お腹がタポタポ言わず
よほど脱水していたんだろうと思います。
体重も夏場に30㎞走した後より減っていたので
戻すイメージでスポドリを薄めて飲んでいます💦
今年の夏は手強そうです(;´Д｀)
覚悟して臨もう！
(｀・ω・´)