"基礎から作る。"
先月は310㎞ほど。
5月は10日間ほど休足期間がありました。
体調不良、膝の痛みもあったので、
しっかり休んでいます。
お陰様で無駄に脚がパンパンとかないです(;・∀・)
先月はクロスカントリーを多く走りました。
とにかく休日はクロカン走です。
そのメリットは多くあり・・・
クロカンを走ると反発を得られない分だけ、
上下半身の連動による推進力が必要になります。
よって効率の良い走り方の習得にもつながります。
6月も引き続き、練習内容よりは
基礎をしっかりと。
まずはフォームを改善して、ランニングエコノミー向上を目指します。
左～ぐんま県民（2015） 右～北海道（2016）
何れもフォームへの意識が弱まっているだろう完走直前です。
去年の北海道では若干の改善が見受けられる程度かなと。
先日のフォームチェック。
まだ若干、右肩が開くクセは変わらないと思います。
定期的にフォームチェックは必要ですね💦
6月については～
"距離走、補強をメインに行いながら
フォームチェックも定期的に行う"
これが今月の目標です。
Goodbye MAY,Hello JUNE.