「何かが違う。」
疲労？
今日はロング30㎞走の予定でした。
※計画
4'30/kmオーバーで入り、緩やかにB-Up
最終的にAｖｇ 4'25/kmでまとめる。
※結果
結果は24.4km（Avg 4'28/km）
※評価
実際の所、入りは問題なかったのですが
中盤、10mile辺りから大腿裏の張り、脚の重さがあり
軌道修正～ペースダウン。
4'30/kmは心肺的には楽であり、
下肢の疲労抜きが足りないと感じました。
感覚以上にペースダウン（4'40/km でも脚が動かない）
この為、15Mileで中止。
※改善策
交代浴のセット数を増やし、ケアを十分に。
疲労抜きJog併用。
久喜以降、週明けからグリッドフォームローラーを
サボってしまった事も原因。
週の半ばは練習会で5000mトライ～
回復具合を確認する～週末、ハーフ参加。
久喜と同じルナレーサーで走りました。
軽量でルナロンフォームのクッショニングも良いです。
週明けから、心中穏やかではないのですが
それとRUNを切り替えができないのは自分の弱さです。
立て直します。