来月から金曜日の夜はK先生になります

なので、今日が私の最後のフライデー・ナイト

ちまたはプレミアムなフライデーの中……

終始、沢山の会員さんで埋め尽くされました

ミッティング

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クラヴマガ LEVEL.1

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マーシャル・パワー

入れ替わり立ち替わりで、ずっと11〜12名の生徒さんとレッスン

上の画像の、LEVEL.1は、ワンツーのストライキング→インサイドディフェンス→首絞めからのエスケープ後のインサイドディフェンス、とゆー流れ

シチュエーション想定を最近は重要視してます

最初は男性数名しか来なかったパワー………

お決まりのパーピーから始まり…

打っては腕立て伏せの繰り返しに……

ニーキックからの……

カバーリングの繰り返しで腹筋を痛めつけ

こちらはペアの相手がフルスクワット30回終わるまで、ラダーを終われないとゆー拷問に……

ラストは旧コアのあのトレーニングで締めくくりました

部活のような、ワーワー言いながら、みんなで応援しながら頑張れるパワーは私も大好きなプログラムでした

今では女の子もたくさん来るようになって、この人数に一番驚いてたのは、おじさまの会代表のNさんとTさんではないでしょうか？

名残惜しんでくれた生徒さんもいて、なんだか寂しくなっちゃいましたが、コマが増えましたので

たまに、金曜日顔出すからね

みんなの頑張りを見に行きますよ

さて、明日も中央は夕方から

土曜日もパンク気味なので、来月からは午前中にもコマが増えました

ドアの外には、こんな看板出てるので、気軽に立ち寄ってね

【護身術】ジェット・クラヴマガ -JET KRAVMAGA

札幌本部WEBページ

【キックボクササイズ】STRIKER -ストライカー-

http://www.striker-fit.jp

LAST FRIDAY(；ω；)