相変わらず、橋本先生はキレッキレである
後ろにクルって回る蹴りも教えて頂きました
慣れると楽しい
みんなハマって、いつの曜日でもカポエイラ出た会員さんたちは、休憩中に
「ジンガ〜」「ジンガ〜」
と、ジンガを始める
カポエイラ楽しいよねーー
そしてその後は、新プログラムのイージー・スパー
一切、相手に当てない事を条件に、スパーリング形式でトレーニングします
1R1分〜1分半
ちょーーっとYとTさんのコンビは本格的な感じでしたが、そんな組み合わせを見ているだけでも勉強になります
女性陣も頑張りました
で、ラストは久しぶりのパワー・パンプ
最早、辛すぎて笑いが止まらない
相方と声を掛け合いながら頑張りました
みんな、今頃筋肉痛で悶絶してるかな？
では、また