最近のチートデイは、週2回
世の中のダイエッターさんとは逆行して、糖質多めな食生活+チート2回
とゆーのも、運動強度が高過ぎて、すぐ身体が飢えるから
1日1000kcal以上消費するような運動する人は、カーボ取らなきゃ減らない………らしい……ような気がする
さて、チート前のAbs
朝一が一番キレてるよね
もーちょい腰のあたり落とさないとーー
で、チートデイデイ食べたものは…
←やり過ぎ
1食チートデイなので、12～15時でSTOP
そいで、きっちりワークアウトもして、
翌日の体重51.9kg→→→+0.4kg
やぱ、食べ過ぎた？
体脂肪率19.0%→→→-0.8%
………( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
さ、最小値出ました
前回の減量のときの、48～49kg時と同じ体脂肪率
【糖質たくさん摂って、バカみたいに運動すると体脂肪率が下がる説】
は、自分の中で非常に有効である可能性が増し増しに
今度は、減量中のご飯も紹介したいな
←楽しすぎてチートばかり
←楽しすぎてチートばかりでは、また
【護身術】ジェット・クラヴマガ札幌本部