今日はパーソナルトレーニングの日でした
ストライキングとディフェンスの練習をセットで
ワン・ツーをインサイドディフェンスでかわし、
ローキック
左フック
をガードしてから、
アッパーカットもしくは、ボディブローで反撃
とゆー、コンビネーション
股関節が重だるいよね
よくできました
よくできましたグラウンドディフェンスや、ナイフアタックの武装解除もガンガンやって、暑かったぁ
お腹ペコペコでいつも帰り道にあるパン屋さんに行ってみたよ
高加水80%で、ふんわりバリバリで美味しい
では、またぁ
こんにちわ
パンを撮り忘れた
とゆーことで、これは今朝作った、餡と南瓜の黒胡椒クッペ