https://www.youtube.com/watch?v=ZG1RScwZYfs
コチラの動画、正しい歩き方が解説されていて
目から鱗でした
広筋
たぶんこの筋肉、歩くのに一番大事なのでしょうね。
もちろん階段上り下りにも。
今朝ちょっと広筋を動かすことだけ意識して
歩いてみたら、
滑らかに乗れるように地面を蹴っている感覚がありました。
無意識に地面からの衝撃や
体重の重みをうまく逃がして
関節や筋肉を消耗しないようにしているのですね~。
滑らかに乗れるようになれば、
膝も股関節にも負担がなくなり、
頑張ることなく楽しく運動ができそうな気がします