歩く基本のキ

https://www.youtube.com/watch?v=ZG1RScwZYfs

【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩く前にこの足踏み体操をやってみて！（膝痛・股関節痛・歩行・老化）

コチラの動画、正しい歩き方が解説されていて

目から鱗でした

広筋

たぶんこの筋肉、歩くのに一番大事なのでしょうね。

もちろん階段上り下りにも。

今朝ちょっと広筋を動かすことだけ意識して

歩いてみたら、

滑らかに乗れるように地面を蹴っている感覚がありました。

無意識に地面からの衝撃や

体重の重みをうまく逃がして

関節や筋肉を消耗しないようにしているのですね～。

滑らかに乗れるようになれば、

膝も股関節にも負担がなくなり、

頑張ることなく楽しく運動ができそうな気がします