ゆるい糖質制限を始めて、1カ月で－4キロ減りました。
糖質は、主にパンやご飯を1日1回(量は半分くらい)のみにして、お菓子も夫の誕生日にケーキ半切れ食べた以外抜いてます。
でも、3時のティータイムにナッツやデーツは食べてますよ
あまりお腹が空きすぎると、体がセーブ・エナジー・モード(こうなると体重減らず)になるようなので、オレンジやりんご
食べたりしてます。
カロリーは結構多めです。栄養のバランスは、アプリ「カロミル」任せで、少ない栄養素は翌日意識して取るようにします。
でね、今日はいつものイーストコーストお散歩したら、なんと楽チンなの
疲れかた違う
荷物4キロ持って散歩してたのが、手ぶらになった感
ハンパない
クローゼットの洋服も、断捨離のお陰でストレスなく選べるようになった
コンピュータルームも、身長より高い本棚1つ捨てたら、圧迫感が減って快適。
ムダなものは捨てないといけないんだなぁ〜
ダイエットは、まだ続きま〜す