お昼のテレビ番組で高齢者に必要なことの紹介があった
それはきょうよう と きょういく
１ 今日 用事があること
２ 今日 行くところがあること が大事
妻が亡くなってから
炊事 夕食 家族二人分を自炊
洗濯 ３日に１回、まとめ洗い
掃除 毎日曜日に仏壇、各部屋を掃除
食料品 隣のスーパーで買い物
１週間分の献立をメモして、二日分ずつ買う
朝は食事まえにお経をあげる（般若心経、十三物真言、
光明真言）
新聞を読む
テレビはお気に入りの番組をチェックして、視聴
（スポーツ、映画放送、外国ドラマ、自然や動物など）
あとは散歩、文庫本の読書、手持ちのＬＰ＆ＣＤ音楽鑑賞
月１度はクラシックコンサートに出かけている
時々、美術館巡りなど（バス、地下鉄などの乗り物利用）
楽しみは藤井翔太七冠のＡｂｅｍａＴＶ観戦
四段昇級して、最初の１局 加藤一二三戦から
ほとんどの対局を視聴している「見る将」
認知症予防
１歩く ２新聞を声を出して読む ３料理をつくる
４社会と交わる ５バス、電車で出かける ６日記をつける
７興味を持つ