自己流になっちゃった感あります
2/5 昨日
朝
アボカド1/4 キャベツサラダ ごまドレッシング
玄米100g 牛肉カルビ
昼
生姜焼き少し プチトマト2個 切り干し大根
夜
飲むヨーグルト りんご1/4個
2/6
朝 なし
昼 りんご1/4個、みかん1個
夜 野菜ジュース
ということで、フルーツファスティングっぽくなってしまった
昨日も小食だったにもかかわらず、お昼を食べてすぐお通じありました 宿便って感じでは無かったけどね
今までフルーツ嫌いでほとんど食べて来なかったんだけど、むくみがひどい私には相性の良い食べ物なんだろうな...と改めて実感
みかんもりんごも、凄く美味しく食べられたし。
ジュースにするのが推奨されてるけど、それだと味気ないのでジュースになるくらいよく噛んで味わって食べてます
明日は、仕事に行くとなれば
朝 アボカドとサラダ あまに油
昼 みかん、りんご1/2を持ってこうと思います
今日は一日中寝てたのに、9時前の今普通に寝れそう
お風呂で少しふらふらしました