さてさて、子供たちは、雨で出かけられずに
家でストレスが溜まっている状態ですね。（そりゃそうだ）
そぉいえば、最近本を読んで聞いてくる質問が、難しくなってきて
先日聞かれた質問は、
「ねぇねぇ おとん。
『気を付ける』 の 『気』って何？
『気』に何か付けるの？」
うっ・・・寝起きの質問がこれか・・・
５歳児の質問って難しくなりますね。（汗）
ドラゴンボールや、北斗の拳から「気」について教えてもらったからな。
あー。気・・・気は、「気持ち」とか、「意識」とか、「元気」とか。。。。
どう説明しようかなぁ。。。
再ダイエット ９１日目！
病院で、やっと薬を減らしてもらえた。よかったー！
ダイエットの成果が出た気がする。
にしても天気が悪すぎて歩けない日々。。。秋雨前線ってやつ？
8/7（土） ７２．６kg 血圧 104/78 脈拍81 （1871歩）
8/8（日） ７３．５kg 血圧 112/70 脈拍59 （1714歩）
8/9（月） ７３．４kg 血圧 112/74 脈拍58 （10392歩）
8/10（火） ７３．８kg 血圧 125/81 脈拍64 （10659歩）
8/11（水） ７３．１kg 血圧 119/79 脈拍63 （2319歩）
8/12（木） ７３．０kg 血圧 118/77 脈拍57 （5918歩）
8/13（金） ７３．３kg 血圧 126/84 脈拍58 （1862歩）
ここまで来たら、どうにか７０キロを切りたいですね。
① 食事
朝食は、普通（健康的）
昼食は、軽めにする。（サラダもしくは、一本満足）
夕食は、普通（もともとお酒は飲まない）
夜食は、お茶程度
② 運動
ウォーキング。できれば８０００歩
出来ない時は、３０日でシックスパック運動ｗｗ
③ 記録
前回のダイエットも記録が一番重要だった。
これがないと、続かないよね。
意外と、こまめにメモするのが好きな方だと気が付いた。
連動アプリが助かるんだけどなぁ