こんにちは、自任堂です🍃
ダイエットがうまくいかない原因は、腸内環境の乱れにあるかもしれません。
実は腸内フローラのバランスが崩れることで、脂肪の燃焼が妨げられたり、食欲がコントロールしづらくなったりすることがあるんです
今日は、腸内環境を整えることでダイエットが成功しやすくなる理由と、そのために取り入れるべき習慣についてご紹介します
＜腸内環境を整える必要性と方法✨＞
①腸内フローラの乱れ
腸内には、1000種類以上、約100兆個もの腸内細菌が存在しています
これらの細菌はそれぞれ異なる「縄張り」を持ちながら群れを形成し、この集まりを「腸内フローラ」と呼びます
腸内フローラは食生活や体調、年齢、ストレス、さらには抗生物質の使用など、さまざまな要因によって変化します
腸内フローラのバランスが崩れると、悪玉菌が増え、有害物質が発生し、便秘や下痢、肌のトラブル、体重増加など、体調に多くの不調を引き起こすことになります
②腸内細菌の不足
腸内細菌がバランスよく機能することは、ダイエットにも大きく関わります
そのため、腸内細菌を元気に育てることがとても重要です
腸内細菌が喜ぶ食べ物としては、「発酵食品」と「食物繊維」があります
これらを普段の食事に取り入れることで、善玉菌が増えて腸内フローラが整いやすくなり、「腸活」に理想的なサポートをしてくれます
③頑固な便秘＆慢性便秘
便秘を放置すると、次第に慢性化して頑固な慢性便秘へとつながる恐れがあります。
もちろん、食生活の改善や運動不足の解消も大切ですが、まずは体内に溜まった便をしっかり排出してあげることが必要です。
もし2～3日お通じがない場合は、当院の「洗腹丸（便秘・宿便デトックス韓方薬）」を活用し、“腸内環境を一度リセットする”ことも有効です。
＊「洗腹丸」は「空肥丸」との相性も良いため、便秘にお悩みの方には併用していただくことをおすすめいたします。
ダイエットがなかなかうまくいかない
という方で便秘の方は、まずは腸内環境を正常に整えるところから始めてみましょう
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【ご空肥丸(コンビファン)】
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太る食習慣＞
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