エクササイズ

最近　歯が痛くてトレーニング控えてたので
そろそろ復活しようかなと

オススメはバランスボール　



座って腹筋したり
背筋の伸ばしたり
後ろで持つと二の腕にも効きます


あと森光子さんを見習って
スクワットも取り入れましたが
筋肉痛がすごいです
１００回なんて凄すぎる
でも効いてる証拠


でも１番大事なのは意識だと思います


なりたい自分を想像するのです