食べリスト

久しぶりにリストアップ
というのも、この３週間で約２キロ太ったから。
その証拠にジーパンが…太ももがぱんぱん。
せっかく痩せてたのに凹


朝
いつもの玄米フレークミックスにヨーグルト
いちご
紅茶

昼
レーズンパン
緑茶

おやつ
チロルチョコ１個


…ここまでは順調やったのに。。

ドイツ土産とかいって、おいしいチョコ１個（チロル２個分ぐらい）をもらい
夜７時になりお腹が減ったのか
衝動で隣にあったポテチをたべ
またチョコをもらい

総計にして
チロルチョコ５個分（たぶん250kcalぐらい）
ポテチ小１袋（野球チップスみたいなやつ）
たぶんこれくらいたいらげました
十分カロリーオーバーっす

そして今ようやく帰宅路。

…舌とお腹の調子ががおかしい(´Д`)
なんか舌ぴりぴり？口内炎？
食べ過ぎ、胃が荒れるときのサインでてる感じ


ちなみにまだ夜ご飯食べてない。
全く食べないのはまたおかしくなるから
バランス考えてちょいちょい食べよう…。


明日からおかし100kcal以下にします
０にしない理由は、血糖値あげないと作業できないから。。