いつも買い物に行ってるマーケットブランドのキヌアを買ってみたよ 。
キヌアは、栄養価が高い穀物で、 健康志向が強いセレブ達、 NASAにも高く評価されてる食材の一つ。
白米と比べると。。。
タンパク質 2倍
食物繊維 8倍
脂質 5倍
カルシウム 10倍
マグネシウム7倍
リン 7倍
鉄分 8倍
葉酸 15倍
グルテンを含まないので小麦アレルギーの人でも、食べれますね。
必須アミノ酸も多く含んでいるのでお肌、髪にもいいよ。
食物繊維、アミノ酸、ビタミンB群も豊富に含んでいるので、むくみや便秘の改善することが出来るよ
ダイエットに最適な食材キヌア
キヌアは、栄養価が高い穀物で、 健康志向が強いセレブ達、 NASAにも高く評価されてる食材の一つ。
白米と比べると。。。
タンパク質 2倍
食物繊維 8倍
脂質 5倍
カルシウム 10倍
マグネシウム7倍
リン 7倍
鉄分 8倍
葉酸 15倍
グルテンを含まないので小麦アレルギーの人でも、食べれますね。
必須アミノ酸も多く含んでいるのでお肌、髪にもいいよ。
食物繊維、アミノ酸、ビタミンB群も豊富に含んでいるので、むくみや便秘の改善することが出来るよ
ダイエットに最適な食材キヌア