今日の東京は朝から快晴
沖縄は23日に梅雨明け
だったそうです
今年は梅雨前線が弱いそうで、すぐに消えてしまうそうです😵
今年は春くらいから、水不足が心配されていて、
このままだと早くから水不足かも…😟
今から、節水に気を配ろうかと思う今日この頃です
ところで、前回もお話ししましたが、
お水の取りすぎは、本当によくないです
今日辺りは、かなり暑く💦なるので、汗も出ますが
汗をかき慣れていないと、汗はなかなか出なくなってきます💡
排泄機能をしっかりと整えて、
カラダの循環機能を活発にしていきましょうね
それには、リンパケアが一番
難しい事はないです
ゆっくり適温のお風呂🛀に入る
軽い運動をする
深呼吸をする
特に3つ目の深呼吸
ですが、
ゆっくり吸う
吸った時間の倍の時間をかけて吐く
これを意識するだけで、
かなり横隔膜は動きますし、
副交感神経が優位になってきて、
リラックス
できます
今日は本当にいいお天気☀️なので、
少しカラダを動かしてみませんか❓
排泄機能をアップして、
素敵な⭐︎汗💦を書いてくださいね