呪われてる？②





 

はぁ～動く人体模型びっくりしました😆


そして横隔膜(diaphragm)って私が思ってたよりもずっと上にあるみたいです。全ての内臓の下にあるくらいに思ってたんですが、しゃっくりが止まらないときの感じからしても子宮や膀胱より下というのはおかしいですよね骨盤底筋じゃないんやから爆笑



数日前に上の投稿を観ていて横隔膜についてS先生に教えてもらおうと思っていました。


語源は仕切りとか壁みたいな意味のようです。


☆ Wiktionaryより


レッスン前２０分の整体中は交感神経を昂らせないため、なるべく喋らなくしているけど逆に話してリラックスするというのもありますよね。今回は少しお話してみました。

私の反り腰問題爆笑
もぉここに始まりここに終わるみたいな爆笑

仰向けに寝ると腰の下に大きな空間が...

背骨でアーチ形の橋を架けたようなテンションです。


呼吸…深呼吸

吸ったあと吐き切るとこまで

そして下の方の肋骨を閉じてくイメージで

更に吐き切ると反り腰が少しマシに。

私はこの吐くということが不完全で

息が浅いということらしいです。


冷たい汗かきやすいのもそのためかもキョロキョロ


意識的に吐き切る練習をするとよいとのこと。

そうすれば開ききってしまっている肋骨が内側に畳まれ脚を上げるときにB２タイプは動きにくい骨盤ではなく下の方の肋骨辺りが動き始めるようになってくるということでした。


反り腰だから肋骨が開き切ってるのではなくて

肋骨が開き切ってるから反り腰になる。

先生が頭を持ち上げてくれて反り腰がマシになると

脚が上げやすくなります。


社交ダンス始める前の話で腰痛が酷かった頃

歯医者さんで腰の下に当てるクッションを貸してくれたんですが今思えばヘッドレストの角度を変えてもらった方が良かったのかな？とか。


ヤヌス：センセ？息吐き切ったときって横隔膜はどうなってるんです？

S先生：横隔膜は緩んで上に上がっています。

ヤヌス：そしたら腹圧は減ってしもてるんですか？

S先生：上下の圧力は減って代わりにサイドからの圧力が高まっています。



昨日日曜買い出し出られず

朝から蒸しパン作りました



呪われてる①②と来て次回で締めますびっくりマーク


お部屋選びで譲れないことは？


浴室に窓と独立型キッチン

今はどちらも譲歩しています。


▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう



撮ってないで早くごはんあげて～😆😂🤣