突然それはやってきた。
「体鍛える」ブーム。
ちょっと前に書いたが、友人に誘われ、１０ｋｍマラソンに参加することに。
その準備のため、週末５ｋｍぐらいずつ走りだした。
すると、他の個所も鍛えたくなり、今では毎日筋トレ中。
そして、ジョギングも大会が終わっても続けている。
12月にはまた大会に。（５ｋｍだけど）
で、筋トレを10月に入ってからやり始めたのだが、
何をやったらいいかわからない。
というよりも効果がまだ出てきてない。
腹筋、背筋のトレーニングと、お腹周りを絞るために、
今流行りのSHINOの美腰トレーニングを我流でやっているのだが、
これが結構腰回りに効く。
これを続けていれば年内ぐらいにはなんらかの効果が出るかな？
体重はほとんど落ちてない。
週末だけ走るのではだめか？
まあしばらくできる範囲で続けてみよう。
「体鍛える」ブーム。
ちょっと前に書いたが、友人に誘われ、１０ｋｍマラソンに参加することに。
その準備のため、週末５ｋｍぐらいずつ走りだした。
すると、他の個所も鍛えたくなり、今では毎日筋トレ中。
そして、ジョギングも大会が終わっても続けている。
12月にはまた大会に。（５ｋｍだけど）
で、筋トレを10月に入ってからやり始めたのだが、
何をやったらいいかわからない。
というよりも効果がまだ出てきてない。
腹筋、背筋のトレーニングと、お腹周りを絞るために、
今流行りのSHINOの美腰トレーニングを我流でやっているのだが、
これが結構腰回りに効く。
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