【前回のワーク】
今から1週間、自分と考えが違う人を見つけて、あなたがどう感じるか試してみてください。
そして感情を抜きにして相手がなぜそう考えるのか考えてみましょう。
相手がそう考えるに至る理由があるとしたらなんでしょうか？
ぜひ書き出してみてください。
前回人の考えを聞いててどう感じるかという課題をやりましたが
やはり途中で口をハサミたくなるようですね。
「それは違う！」「正しくない！」「おかしい！」などなど
楽しんで聞けるうちはいいのですが、
だんだんたまらなくなってくる人がいるようです。
もしあなたが自分も含めた誰かの意見に同意できなくて苦しんでいたり
自分の自分に対する評価で苦しんでいませんか？
こんなケースがありました。
自分のことがきらいでしょうがない人のことです。
以下やりとりです。
「それはホントですか？」
『ホントです』
「絶対に本当と言い切れますか？」
『はい言い切れます』
「その考えを信じたらどう感じますか？書き出してください」
（書き出し）
「では次にその考えがなければあなたどうなりますか？」
しばらく考えた後この方は
「私は自分がイヤ」なのではなく「私の考えは」自分がイヤということに気がつたそうです。
そう考えるとその考えがなければ問題がなくなることに気がつきました。
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【今週のワーク】
自分の問題や課題にこう聞いてみてください。
あなたの考えは本当ですか？
絶対ホントと言い切れますか？
そう考えるとあなたはどう反応しますか？
もしその感情を手放せばどんな感じになりますか？
書き出しておきましょう。
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