トレーニング日

おはようごさいます

今日はジャッカルトレーニングの日課です




いつも練習を一緒やっている相方ケルベロス





そんなケルベロスの柔軟良く筋肉を伸ばしています






因みに俺は…どこにいるでしょう？
ヒント…鏡






よっしゃぁ～まずはハイクリーン
背中を鍛えるトレーニングです
レスリング部では定番












普通のハイクリーンは胸の所までしかあげません…自分達の練習では持ち上げます

















これを40㎏を10回の10セット約100円ショップなみにやります

でも…マジキツい

腕は半端なくパンパンになって力が出ません

なもんで…足から始めます















これは足だけで持ち上げるマシーンです！

まずは土台は鍛えないと足の筋トレ…マジ嫌いです
180㎏の重さで連続100回の３セットで追い込みます

終わった後足から火が出そうなくらい痛かったです
ドエムかって…

なに１人で突っ込んでんだって感じですよね





続いては…スクワット体感を鍛えるトレーニングです


重さ110㎏を抱えてスクワットします！
















今日は10回を５セットやりました！




続いて…はベンチャープレス

筋肉トレーニングをしてる人は誰もがやるトレーニングです















ベンチャーは60㎏を15回を３セットぐらいやって、ほぐれたら…自分が１番重い重さで５回の少ない回数で又３セットやります


因みに自分は80㎏が限界でした
目指せ100円ショップ


けれど…１人だけズバ抜けて110～120㎏を上げていたのはケルベロス

ハンパないパワーや

もっとこいつは伸びるでしょう










まだやります
今度は…首を鍛えます

前

後ろ

左右

を…100㎏10回を10セットずつやります

これはマジ時間がかかる

そして首がマジ嫌いです
首さえ鍛えとけばパンチをもらっても首が強ければ支えになりダメージもそんなにもらいません。




























もうここからは…体と心が限界に達して来ました




けど…まだやる事が………
腹筋

背筋






















連続100回づつやって時間がなかったので…これは１セットしかやってません本来なら３セットはやります




手が…痛い…











最後にケンスイをやりましたが…体がガタガタでもう力がありません
30回やって最後はトラックを走って終了。























やっと終わった
約４～５時間びっちりやりとげた爽快感が本当に気持ちいいです





終わった後の体の張りがメッチャヤンキーです終わった後の30分以内にプロテインを取る事が重要なんで…因みにそう言う隠語がゴールデンタイムといいます










ケロベロスは相変わらずキン肉マンのマネキンなみです(笑)
体重80㎏に到達したみたいです
つぎの試合が楽しみだ











今日はお疲れ様でした
ゆっくり体を休めてしっかり飯食べて栄養つけましょう
あぁ～明日から筋肉痛が始まる


今日は疲れたな深い眠りに入りそうだ


でわ。おやすみなさい

ハーツ・クラッシュ

今日後輩と友達の試合が新木場で行われました。

皆闘争心がみなぎってて熱かったです








ビリー選手でした



後輩の試合前の後ろ姿







イヤー見てたら俺までウキウキでした

試合に出たい

結果は負けてしまいましたが皆いいファイトをしてくれました


そん時の記念撮影





今度は俺の出番だね

でわ。また

ソウルジャパン撮影②

これまでに撮影したやつ




これは全部７月に渋谷で撮影したやつです。




是非ともソウルジャパン７月号８月号はチェケってくださいね

でわまた