みなさんシャドーボクシングをちゃんとやってますか？
シャドーボクシングを体を温める為の準備運動の様にしてませんか？
シャドーボクシングは正しいフォームでパンチ、キックを出しているか
とても重要なトレーニングのひとつです
パンチを打つ時ちゃんと肩が回っているか
ストレート、フックを打つ時は足を回して拳に遠心力をつたえているか
パンチを打っていない方の手はガードポジションにあるか
連打の時に頭が動いていないか
上体はブレていないか
キックの時軸足を回し腰のはいったケリが出来ているか
蹴ったあとはすばやく元の構えにもどっているか
細かくいえばもっと意識するところはありますが
長くなるのでやめときます（気になる方はジムでトレーナーに聞いてください）
それとイメージです
きれいなフォームを頭にイメージしながらそれにちかずく様に
何度も反復練習をしましょう
正しいフォームとは無駄な動きがなく
ダイレクトに最短距離で力を伝えられる動きです
技術上達するのにかんたんな方法はありません
強くなりたい人は強い自分を
体をひきしめたい人は理想の体型を
常にイメージしてトレーニングに励みましょう
ポイントは「イメージと意識」です＼(^_^)／