年明け早々、膝に違和感を覚え・・・。
ここ１週間ほど10km程のランニングに留めていましたが・・・。
ついに昨日、我慢できずに20km走っちゃいました。
スピードはキロ５分強。
まだ違和感はありますが、体力的には余裕をもって20kmを走れてひと安心♪
そして、やっぱり10kmよりは20kmを走った方が気持ちいい♪
今日になっても筋肉痛は無く、今日は10kmをキロ５分で気持ち良く走れました。
ひょっとして、明日になって筋肉痛がきたりして(笑)
膝の違和感もほとんどありませんでしたが、もうしばらくは、追い込まずに様子を見ようと思います。
どうやら登りと、雪の上を走るのが良くないみたい。
違和感から痛みに変わります。
郷山トレーニングも今週末は止めておいた方が良さそうだな～(￣ー￣；