Ikesounakigasuru

64Kg→目標56Kg　ダイエット挑戦中や！

今日の摂取カロリー

朝：カロリーメイトポテト味　4本　400kcal

ブラックコーヒー　　　　　2杯　0？

　　冷コー（アイスコーヒーやで）　　20？

昼：カロリーメイトチーズ味　4本　400kcal

お茶 　　　　　　　　　　　　　　0？

　　ミックスジュース（牛乳抜き）　50？超いいかげん

　　関西でミックスジュースちゅうたら牛乳入りや

夜：天ぷらそば　　600kcal

　　筑前煮　　　　　200　？？

　　たこ酢　　　　　　50　？？

　　久しぶりに飲むこんにゃく　37

合計　　1757kcal

チョイオーバーやなあ　　

まあええわ　成人男子の必要量2500kcalから見たらOKOK。

これやったら無理せんと全然いけるわ

Ikesounakigasuru