人生初☆自分磨き

自分磨き目標を設定しました

頑張って続けます

怠けてた自分にムチを打つ

ダイエット　目標40キロ代

髪を伸ばす　セミロングぐらい

料理をする　母任せを反省

本を読む　　教養を身につける

1週間スケジュール

そんなに長くはできない為、全て20分以内

体育館で働いているので、プール代は無料

月ストレッチ

火水泳

水筋トレ

木水泳

金筋トレ

土ウォーキング

日ウォーキング

食事

朝なんでも

昼500カロリー以下

夜野菜中心