本日のテーマはセット間のインターバルをいかに上手く使い、パフォーマンスを上げて行くかですm(_ _)m
トレーニングは無酸素運動なので45秒以内で終わらせるのがベストなのですが、45秒間にそのセットの全身全霊を注ぎこまなければなりません！
そのためにインターバルをどのように活用するか？
行ったトレーニング内容をノートに書いていたりしては、感情が冷めてしまいます。
インターバル中に自らを奮い立たせることこそが、パフォーマンスを上げることにつながります。
何も考えずタイマーや時計を眺めているのではなく、鏡でフォームを確認する、前回のセットできちんと意識できたか？等を考えてインターバルを過ごすわけです(°_°)！
インターバルの取り方は人それぞれでしょうが、僕はあまり長くは取らない事が多いです。
BIG3をMAXで行う時などは、例外として2分程インターバルを入れますが、ほとんどは1分程です。
集中力が持たなくなってしまう、というのも一つの理由ですが^^;
長くダラダラとジムにいる人に良い身体をしている人はいませんから(^^)
有意義なトレーニングを行うためにも、見逃されがちなインターバルも考え直してみるのはいかがでしょうか(^^)！
それでは良いトレーニングライフを！