楽に痩せる主義者タゴでございます。
今回は具体的な目標体重の決め方
についてブログかいていこうと思います
目標体重といわれて
自分の体重のどのくらいが
標準だろう
と考えたことありますか？
えっ、、、
私の目標体重ってどのくらいだろう？
そう思う方たくさんいると思います。
そこで
自分に合った目標の決め方紹介します
まず基本的に
- 理想体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２１
- 美容体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０
- 標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
※例身長１５２（ｃｍ）の方だと 身長１．５２（ｍ）
この３つがあります
ここで勘違いする人が多いのが
美しくなりたいから私は美容体重を目指すわ
なんてかた
ダイエットの罠に引っかかってます
実はここで目標を設定するのにオススメなのが
標準体重です。
これはなぜか？
ダイエットでいうと初めはできるだけ
理想を低くしたほうが
成功できるんです。
これは私自身も体験したことですが
目標が高いと
やっぱり続かないんですね
人はめんどくさがり屋なんで
今やる気ＭＡＸでも
不思議なもので
「今日はいいや」
なんてことになっちゃうんです、、、、、
実際なってる人多い
そうならないためにも
できるだけ簡単に簡単に
進んでいきましょう。
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
みなさんこれですよ！
計算して自分の今のスタート地点確認しましょう。
今回はこの辺で
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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