臥せ運動。捻りを加えて、

腰のケア。


カワウソの動きかな？

腕立て伏せや通常の腹筋背筋運動は、腰を痛めたり、固い筋肉を作りやすい｡

体幹を意識しながら、しなやかなパワーアップと、腰の違和感を取り除く。

『カワウソ体操』を。しましょ！！

ひっくり返せば、『ラッコ』です！！

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