足首に軽い重りをつけてやってみる。
座骨の下のお尻の筋肉から動き出すのが分かります。
決して腿の筋肉だけではない。
その腿の筋肉も、腸腰筋に次いで動くのが分かります。
膝を軽く手で押さえつけると、もっと良く分かるかもしれません。
そして、ゆっくり筋肉のおさらいができたら、瞬間の反射で動かしてみる。
脱力呼吸も使ってね。
ピクピク、切れのある動きに通じていきます。
お試しアレキサンダー！？
明日のために！
アート☆アンサンブル★グリーン中野復興団～NakanoZeroArt～可知日出男♪。
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