昨日から降り続く雪は止みそうもなくて
止み間を見はからっての雪かきは
腰をかばいながらソロリソロリと・・・
,･´.､”ヾ(ﾟД｀; ≡ ;´Дﾟ)ﾉﾞ。,･´.､
今年はこれにて降り止め！
ってことにしといてぇ～～～
春はまだ かいなぁ・・・
まずは貧血を治す為にと・・・
食べまくったゆへに １０Kg オーバー （（( ´>ω<`)
腰・ひざへの負担を考えるとお次はダイエット
ヘルニア克服の為のジムでの筋力UPに加え
今年一年で５Kg減らすことにしますた
２年間で１０Kg減の道のりは遠く・・・
３００g をいったりきたり ヽ(;´ω｀)ノ
食事の質は落とさずに量で加減して
ジムで基礎代謝を上げる為の筋肉をつける
コーヒーもブラックで飲みます
３時のおやつもホドホドに
ダイエット出来るカナ！
やれば出来る子なんです たぶんｗｗｗ
何度もギックリ腰を繰り返し
筋力の衰えもあって
ヘルニアになってしまったのが１０年前
鍛えるように警告されていたのに・・・
放置 放置で
動けずにいた一週間 布団の中で誓ったんだ
”動けるようになったら必ずジムに行きマス！”
左足の痺れはまだあるけど
腰の痛みは普通の動きなら大丈夫だ
お医者さんの許可もでた(･ω･)b
って事で
ジム通い始めまシタ！
怖くて前屈が出来ません・・・