減らすのは・・・ムズっ！

まずは貧血を治す為にと・・・

食べまくったゆへに　１０Kg　オーバー　（（( ´>ω<`)

腰・ひざへの負担を考えるとお次はダイエット

ヘルニア克服の為のジムでの筋力UPに加え

今年一年で５Kg減らすことにしますた

２年間で１０Kg減の道のりは遠く・・・

３００g　をいったりきたり　ヽ(;´ω｀)ノ

食事の質は落とさずに量で加減して

ジムで基礎代謝を上げる為の筋肉をつける

コーヒーもブラックで飲みます

３時のおやつもホドホドに

ダイエット出来るカナ！

やれば出来る子なんです　たぶんｗｗｗ