この夏 あまりの熱さで
食欲の減退！！！ 千代のふじかっ！ｗｗ
なのに体重が減ることがないのはナゼ？・・・
いやいや
熱くてお湯を沸かすのも嫌！！！
なにより食事を作るのが嫌あ～～～
ってことで
朝食はいつもとおり フルグラ ヨーグルト フルーツ
のまま やけど
水分補給に水 お茶 コーヒー 炭酸飲料・・・と
●ッパイ♪ゴクゴクするせいなのか
あんまり食欲もおきないので 
昼食って時間を決めず２時～３時ぐらいの間に
冷凍おにぎり
や冷凍コロッケ・ひと口トンカツなどをチン♪
作っておいたゆで卵をつまみ トマトをかじって
冷蔵庫のハムもそのママかじる ちくわもカジカジ♪
食卓に並べることもせずに立ったまま～～みたいに
ちゃんとした食事の摂りかたをしなかった
まるでおやつを食べるかのように 
いや おやつと一緒に少しずつをつまんで
あえて摂る時間もばらばらにしてみたり・・・
お味噌汁はお湯を沸かせず飲まなかった
よって夕方６時を過ぎてもお腹は空かず
夕飯はジムから帰ってからに・・・
帰宅後
まずアイスと炭酸飲料で身体を冷やして！
夜は納豆とお豆腐ともずくは基本食
その上に
たまにジム帰りにスーパーで買ったパンかおにぎりをパクつく
すでに１０時を回っている・・・
これがダメダメなのは分かっててもお腹がGYU～～～～
そんな食生活を８月中旬からおくっていたせいなのか？
ずっ～～と●ンチが固まらず・・・
ゲリP～～
一日に５回６回とトイレに駆け込む・・・外出時でも
それなのにオバかなボクは
何も気に掛けることもなく・・・
で
３日前に ハッ！っと気が付いた
” お昼にちゃんとご飯を食べよう！！！” とｗｗ
当り前や～～～～ん
その当り前に気が付かないところがおバカなところ
以前のように画像を残すことで栄養のバランスの確認と記録をして
次回の１０月の血液検査を正常値で・・・
で
今朝、やっと気持ちよくバナナの●ンチがでまちた
・・・あの立派な
画像をUP出来んのがまっこと残念や～～ｗｗ
当り前のことやけど
食事は大事です！！！
脳が揺れる危険があります ご注意を！
の画像がダメなのでこちらでご勘ベンをｗｗ
↓ クリック 自己責任でお願いしますん
https://www.dropbox.com/s/xujay8pgh89q3o1/ben_1201.mp3?dl=0
ボクは大切な人を傷つけてしまいました
申し訳ありませんでした
