昨日に引き続き、体重についての話題です。

去年の７月からできるだけ毎日、体重や体脂肪率を計測して記録につけています。

自分の体の状態と痛風発作の関係性をデータ的に明らかにしたくて行っているため、食事の内容や量、その日にあった出来事なども同時に記載してデータ化しております。

この結果、何が引き金となって痛風発作が起こるかがおおよそ見えてきました。

あくまでもわたしの場合に関してですが、

・急な体重増加があったとき

・例えゆっくりであっても太った状態が続くとき

この二つのタイミングで発作が起こることがデータ的に証明されました。

こうなるとですね、いつの間にか体重の増加について結構ナーバスになってしまいまして、ちょっとの変化でも一喜一憂しております。

本当は細かい変化をあまり気にしても仕方ないと頭では分かってはいるのですけどね。ついつい神経質になっているのですよ。

そこで月単位の細かいデータで見るのではなく、今年１月から今までのデータを俯瞰してみたらどうなのかと思ってグラフ化した結果が下図になります。

こうして長いスパンで見てみますとやはり違う観点で物が見えますね。

細かい上下に囚われずに、大まかな流れが把握できます。

①前半はずっと５０キロ台前半でそこそこ安定

②台湾に行って体重が一気に増えた後、痛風発作が出て急激に体重が減少

③その後は４６キロ前後に平均体重を落として安定

なるほど、こうしてみるとできるだけ一定を保ちたいというホメオスタスの働きがよく見て取れます。

そして、それが破られるときに発作が出ているということも。

また、発作後に体重が減ったら減ったで、今度はそこを基準に一定を保とうとホメオスタスが考えていることもこれで理解できました。

うーん、となると、やはり今のまま４６，７キロを維持するのが一番いいのかしら。

どうやら痛風発作を防止するにはホメオスタスと仲良くした方が良さそうなので。

今は家族中で一番少ない量を食べておりまして、徐々に食べる量を元の量に戻そうかなって思っていましたが、そうしないでおいた方が身のためなのかもしれません。

体重変化を大きく均してみると！？