【筋トレ・ダイエット】Jaceの一緒にシリーズ、にのうでフレンチプレス上腕三頭筋片方づつ。

フレンチプレスを片方づつ行います。10回限界ぐらいの重さを選びましょう。筋トレ後の48時間は脂肪が燃えやすい状態になっているという話もあります。フォームは大事です。そして筋トレしたパーツは2日～3日は筋トレせずに休ませましょう。

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