今日は
鮭のフライが
さっぱりと頂ける
レシピです。
揚げずに作る！☆秋鮭のフライ
作者： ジャカランダ☆
■材料（２人分）
生秋鮭 / ２切れ
塩・ブラックペッパー / 各少々
マヨネーズ / 大さじ２
パン粉 / 大さじ４
オリーブオイル / 大さじ４
■レシピを考えた人のコメント
少量のオリーブオイルで揚げ焼きで作るので
カロリーカットに☆衣はマヨネーズで簡単♪あっという間にメインの一品が完成！
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少量のオリーブオイルで
揚げ焼きで作るので
カロリーカットに☆
衣はマヨネーズで簡単♪
あっという間にメインの
一品が完成！
ワンプレートの主菜に☆
冷蔵庫にあるものを
組み合わせて作った
常備菜のうち
数品も並べました。
常備菜は簡単なものを
時間に余裕のある時に
まとめて作っています。
かぼちゃの煮物と
オクラの肉巻きは
電子レンジで作りました。
おにぎりは先日
記事にしました
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