ビタミン・ミネラルのとり方☆

おはようございます。

今日の朝ご飯♪



卵粥　梅干し
ししゃも　大根おろし
牛丼　紅しょうが
ミニトマトと赤パプリカ

です。
昨日はお昼に天ぷらうどん（←旦那の好物）、夜に牛丼を食べたら、今朝は胃もたれ…卵粥にしました。
それでも朝から牛肉は重くて残してしまいました。
食後にはレモンカモミールティーを頂きました。胃もたれ早く治りますように。

私はまだ基礎体温を測っていませんが、
ブログでキチンとご飯を食べている方の基礎体温ってすごく綺麗ですキラキラ素人目にも、これ妊娠してるんじゃない！？って思います。これだったら、フライングしたくしたくなっちゃう気持ちがわかる！リセットしてがっかりの時は、私も、えーなんで？こんなに綺麗なのに！？と勝手におもってます。
しーちゃん先生はこんな時に不育症を疑うのかな、などなど。
まずは自分の基礎体温を綺麗にするために、できることはコツコツとがんばります！



お勉強のために、こちらを購入しました↓
しーちゃん先生おすすめの本。
もっと早く購入しておけば良かったです。
すごくわかりやすいです。

ビタミンの重要性実感したので、
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを購入したら、錠剤がでかすぎて飲み込めませんでした。ガリガリ噛み砕いて飲んでいますが、マズいですゲロー
ネイチャーメイド、おすすめしません。


まだ各々の栄養素に詳しくありませんが、
お勉強しながら、自分では選ばなかった食材などもお食事にいれていこうとおもいます。

旦那が優しい☆

おはようございます。

今日の朝ご飯☆

ししゃも
ピーマンと豚肉炒め　ミニトマト
葱入り納豆
豚汁

です。

風邪は、一晩寝たら熱は下がるかなって思っていたのに、日曜はむしろ上がってしまって１日寝ていました。
家事は全部旦那がやってくれました。お洗濯して、お買い物にいって、ご飯を作ってくれました。
私は食べて寝てるだけ。
あぁ、ありがたい。
食べたいものも思いつかなくて、

風邪　食べ物

で検索して、
これたべたい
って言ったら作ってくれました下矢印


おいしかったラブラブ

夜は豚汁をリクエスト。野菜とお肉、生姜もたっぷりで作ってくれました。
おかげで昨日は熱が下がりました。
でも、ご飯の準備は面倒だったので、１日豚汁を食べれて助かりました。
以前、妊娠初期の妊婦さんが、つわりでご飯が作れない時に、旦那さんに豚汁作ってもらったってブログをみたのを、思い出したんです。
お野菜もタンパク質も取れていいですね！
旦那さま、ありがとう。

何もしてくれない！なんて、イライラすることもあるんだけど、この気持ちを忘れないようにしようとおもいます(笑)

買い物から帰ってきたあとに、水をあまり飲みたくないって言ったら、熱中症を心配してポカリ買ってきてくれました。
このことも、忘れないように書き留めておこう！

お空の魂ちゃん、パパは優しいよラブラブ


風邪☆

バイトの契約終了した次の日に、ジムにいったら風邪引きました。

旦那に、気が抜けたかな？と言われました。気を抜くと風邪を引くって案外本当なのかもしれないです。
久しぶりに、しんどいです。
起きてるのがだるいので、今日はずっとごろごろしてます。
夏に風邪引くと損した気分。
でも風邪も大切な体のメンテナンス。
ゆっくり体をやすめます。
いつもありがとうちゅー

久しぶりにお食事写真アップします。
寝込む前のやつです。

朝ご飯☆
イワシの缶詰め（旦那と半分こ）
ソーセージは一本残す。
お汁は鶏ハムスープです
ツナトマト

昼ご飯☆
ガパオライスに失敗した温泉卵（かたまりすぎ）
朝残したソーセージも食べたら、竹輪とキュウリ食べられず。
左の黒いのはモロヘイヤ


缶詰めとかソーセージとか、簡単で手抜きできるタンパク質って重宝しますね☆
バイト先のおばちゃんに、子供欲しかったら魚を丸ごと食べないとね！骨ごと食べてカルシウムとりなさいって言われて、めざしやシシャモ、サバ缶なども食べるようになりました。
ナイスアドバイスグッキラキラ


肉魚って意識すると野菜が減ってしまうのも悩みの種です。

今日は伏せっていますので、チーカマ、ソーセージ、卵に助けられてます。

noタンパク質noライフ
染み込んでます！