手を温かくするためには、冷えの原因を取り除くことが大切です
冷えの原因は、おもにストレスや不規則な生活習慣による自律神経の乱れがあげられます
何にストレスを感じるかは人によってさまざまですたとえば「仕事が忙しい」「人間関係に疲れた」などのネガティブな感情・出来事からストレスが生まれることもあれば、「働きぶりが認められて昇進した」「結婚が決まった」などポジティブな感情・出来事がストレスの起因となることもあります
たとえば「仕事が忙しい」「人間関係に疲れた」などのネガティブな感情・出来事からストレスが生まれることもあれば、「働きぶりが認められて昇進した」「結婚が決まった」などポジティブな感情・出来事がストレスの起因となることもありますまずは、ストレスの原因を解決し、趣味などに没頭して溜まったストレスを追い出しましょう
ストレスは無意識でも溜まるものなので、心や思考が整理しづらいという人は、思ったことをそのまま紙に書き出してみてください
そうすることで、嫌なこと、うれしかったことなど、感情を整理できますよ
ストレスは無意識でも溜まるものなので、心や思考が整理しづらいという人は、思ったことをそのまま紙に書き出してみてくださいそうすることで、嫌なこと、うれしかったことなど、感情を整理できますよ次回は「睡眠不足が招く心身への負担、その１」をお届けします
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