日本の働く女性は世界一睡眠時間が短い
日本の働く女性の睡眠時間は世界的に
見ても短く、男性より女性のほうが睡眠時間が
短い国は日本くらいなのだそうです
良質な睡眠の美容効果 １、ダイエット
睡眠の質を変えるだけで
ダイエットになりますよ
睡眠時間を12時前にするだけで
ダイエット効果があります
良質な睡眠の美容効果 ２、美肌
睡眠は美しさの元
良質な睡眠はどんな美容液も
かなわないほど肌の再生力があります
睡眠美容のための眠り方
睡眠の質は寝る姿勢に左右されます
寝る2時間前は食べない
適度な硬さの寝具で正常な寝返りを
快適な睡眠を得るためには
寝室環境は重要です
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