寝具 夢の時間の四方です
夕方の続きを書きたいと思います
1～2時間あればできる、少し時間がある人向け
カフェに行って甘い飲み物を飲む
スタバに行って生クリーム追加したり
チョコチップ足したり
ちょっと贅沢にカスタムしましょう
時間がないときはテイクアウトするけど
時間があったらカフェに行って
フラペチーノとか甘いやつ頼んで
ソファー席でぼーっとしてみる
マイナスのことは考えないで
フラペチーノ美味しいなとか
インスタで好きなタグをたどったりとか
いいことしか考えないように
ぼーっとしましょう
書店に行って、気になる本や雑誌を
買ってじっくり読む
大きめの書店に行って、小説でも雑誌でも
料理本でも、何かピンときたものを
買ってすみずみまで読むのもいいでしょう
いろんな人がいるなぁ〜
とかいろんな考えがあるなあとか
世界は広いし、きれいなものも
たくさんあるから、ちっちゃいことで
くよくよしても仕方ないなと思えますよ
煮込む料理をしてみる
料理してみる
料理しているときは料理のこと以外は
考えなくて済みます
ビーフシチューとかカレーとか
チキンのトマト煮とか
野菜がいっぱい入っていて煮込む系の
かつ絶対失敗しない料理を
選択してください
料理してるときも集中できて楽しいし
煮込んでるときいい匂いだし
食べても美味しいし、野菜もいっぱい
食べられて、いろんな意味で
いい気分転換になりますよ
公園にピクニックをしに行く
平日だったら昼休みや外出先の
ちょっとした合間にそのへんのカフェで
飲み物テイクアウトしてベンチでのんびりして
休みの日に時間があったら
ピクニックシートと魔法瓶に紅茶と
おやつ持ってひとりピクニックとかは
どうでしょうもちろん友達とでも楽しいし
もちろん友達とでも楽しいしお酒を持ってく日もありですね
太陽の光に当たって好きな音楽を
聴きながら本読んだりしてると
意外と元気が出ますよ
ヘッドスパやマッサージをしに行く
とにかく体の疲れをとりましょう
ネットで見つけた、60分5000円で個室の
アロママッサージ、とかのお店が個人的に
いちばんコスパいいと思います
激安とかあまり安すぎないほうが
効く可能性が高い気がします
それか近所の美容院でヘッドスパして
もらうのはどうでしょうか
とにかく気持ちいいし、髪はサラサラになるし
疲れは取れるし、何もかもいいと思いますよ
そしてもちろん、よく寝る
8時間睡眠を3日くらい続けると
それでオールオッケーになる可能性も
好きな時間に寝て好きな時間に起きる
寝すぎると頭痛になるので
8～9時間しっかり寝ましょう
肌ざわりのいいシーツやふとんカバーに変えて
寝るようにしただけで、しっかり眠れて
ストレス度合いが激減するかも
最も高いものでもヘッドスパや
マッサージくらいで、あとは1000円
ちょっとあればできることもあります
意外と「ちょっとした工夫」で自分を
喜ばせてあげることで、「もう疲れた」と
思っていても、元気って出てきてくれます
でも、本当にきついときは、無理は禁物
「周囲へのSOS」と
「自分を喜ばせてあげる気分転換」を
うまく使い分けて、できるだけHAPPYな
時間を多くして毎日過ごしましょうね
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