さてさて
前回の続きを。。。
ダイエットなどでそもそも食べる量が少ない時などは、水分取っても
なかなかに難しい
そーゆうときには
便秘薬に頼るのもあり！なんだそう
強制的に刺激を与えて便通をうながすものと
自然の流れで便通に持っていく
2種類があって
前者のが即効性もあるんやけど
後者の方が癖になりにくく痛みも少ない
用途に合わせて使い分けることが
いちばんですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
サトラックスは
後者の方
主成分は
食物繊維豊富なプランタゴオバタ種子
水分を吸収すると
約10倍に膨れるので
ダイエットで食事量が少ない時などに🙆
基本はお薬に頼りたくないので
常日頃から
バランスのよい食事や睡眠に適度な運動がやっぱり一番健康的で
お勉強のあとは。。。
50穀米やひよこ豆のコロッケ？など
ローフードマイスターのMIKKOさんお手製のディナーをいただき
スムージーも♡
レシピつき(=ﾟωﾟ)ﾉ
すっかり美腸女子気取りで帰ってきました
