疲れた

久々にプールで泳いできました。　　　少し腰が痛かったので・・・バタフライの

キックだけを50ｍおもいっきりやったよ・・・・・・・なおさら・・・・い　た　い当たり前

あとはビート板を足の間に挟んで腕だけのクロールを20分位と水中駆け足を15分位

すっきり　　さわやか　　　ハイボールです。