今週は毎日外に出た
これ自体はすごい進歩‼︎
でも外に出れば嫌なことも目につくようになった。
大きい音が苦手なのに長距離バスで後ろにすごくうるさい人が来たり、
子供向けの映画じゃないのに、たまたま後ろが子供でうるさくて映画に集中出来なかったり。
あとはカフェで勘定間違われて損したり。
鬱になる前ならここまではイライラしなかった。
イライラがすごく大きくなっている。
そのイライラに反応して心拍数もあがる。
怒って当たり前の出来事かもしれない。
怒れーって言われてるみたい。
でも怒れないからイライラする、ドキドキする。
これを解消するのってどうすればよいのかな、、、