寝転んでてもセロトニンは出るのか

鬱病治療にかかせないという

日光を浴びること、と運動

これが中々鬱病患者にとってハードルが高い

なぜなら基本倦怠感と薬の副作用に負けて

ベッドにいる時間が長くなる

しかも朝は調子が悪いことが多い

なので私、考えました

とりあえず8時までに目覚めて、

10時までに日光が当たる窓際に移動

日光を浴びながら、ヒーリング音楽を流して、

二度寝しないようにする

ストレッチも出来る範囲で

これなら出来るかもしれない

活動は午前中だけでオッケーという

裏ゆるゆるルールもあり

これで、やってみて、報告します！