風邪よりも肥満の方が当てはまるように感じてます。
『肥満は万病のもと』
このダイエットを決意したのは
健康診断で肥満と高血圧を指摘されたからです。
肥満だと
・高血圧、動脈硬化、高脂血症で脳卒中や心筋梗塞になりやすい
・睡眠時無呼吸症候群や腰痛や関節痛になりやすい
・高尿酸血症から痛風をまねく
・脂肪肝やすい炎を促進
・癌リスクの向上も指摘されている。
病名がなんだか、死に直結みたいな。
や～ん！風邪よりもよっぽど怖いじゃないの。
この頃の気分は
『 太る1秒、ダイエット一生 』 なんで太るのは一瞬なのに
ダイエットは遅々として進まないのだろう？
12日の飲み会で太った分を未だ取り戻せない(^_^;)
昨日のバレンタインデーは
家内からはチョコレート娘からはチョコレートクッキーをもらいました。
家内からのチョコレートはカカオ70％で気を使ってくれたのかな？と
思っていたら、以前、私がＩＫＥＡで購入したもの。
手抜きすぎー！
西暦269年02月 14日
兵士の自由結婚禁止政策に反対したバレンタイン司教が
時のローマ皇帝により処刑されました。
本日はバレンタイン司教の命日「バレンタインデー」
高カロリーだけどカカオの効果でダイエットにも適しているとも言われるチョコレート。
・ 食前にチョコレートを食べると、血糖値がすばやく上昇するので、食欲が抑えられ肥満の予防になる。
・ チョコレートに含まれているポリフェノールの一種「エピカテキン」は、血管に作用し、高血圧の予防・改善に効果がある。
・ 脂肪分が多いですが、良質な脂肪なので（ステアリン酸やオレイン酸）、食べても血中の悪玉コレステロール値は上がりにくくなる。
・ 脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑える効果が、脂肪が血液中に残るのを防ぎ、体脂肪率が上がりにくくなる。
ダイエット中でもチョコレートを食べる言い訳をいろいろ調べましたが
もともとバレンタインチョコレートをもらえない私には関係ありません。
世間はバレンタインイブで騒いでいるようですが
ダイエットしている人にバレンタインチョコレートの話題とは！
今日は 『 13日の金曜日 』 ですよ！
えーい！そんな奴らはジェイソンに襲われてしまえー！
不動産屋なので水曜日が定休日です。
そう！ダイエットも定休日！
しかし、そうも言ってられなくなりました。
そう、大台突入して体重が0.1トンになりました。
ダイエットに定休日なんてないのです。
夕食は、家族で私だけ SAVAS ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味なので
私の朝食は昨日の夕食の献立になる事が多いです。
私の分の夕食は作らなくて良いのに！とも思うのですが、当然作ってもらう身の私には言えません。
こう書くと、朝からゴージャスなメニューが食卓に並ぶイメージですが
今日の朝食はトーストにサバの味噌煮。
「えぇ～？食べ合わせ悪っ！」とは思いましたが、当然口には出せませんでした。
SAVAS ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味でダイエットを始めて約3週間が経とうとしている
痩せないけど、まったく痩せていないけど
この頃は、飲み会で、食べ放題で、暴飲暴食などの不摂生をしても
太らない身 体になってきた気がする
まぁ、気のせいかもしれないが.........