生まれてから死ぬときまで、そしてその前もその後も続くその中で、
いつも一緒、私たち自身の本質的部分。
意識は、いつでも私たちのそばにいます。
私のひとつひとつの行動や振る舞いを見届けるそれは、まるで映画のスクリーンのように
淡々と、そのデティールを映し出す。
朝目覚めたその習慣に、もう意識はそこにあって
自分と皮膚の向こう側との世界を瞬時に繋げてくれる。
疲れてようが、感情的になっている時であろうが、絶えず意識はそこにいるのです。
でも、おおくの人が忙殺的な日常の中で、
日常の中のデティールと感情を一体にして、過ごしてしまい、私たちの本質と繋がるチャンスを逃してしまっています。そうして、自分自身を見失ってしまう。
一番身近にある意識とつながること。
"Meditation"
少し一息いれるだけ。少しだけ注意深くそれを見つめるのです
それはあらゆる出来事や波瀾を、平然と映し出すテレビ画面のように。
鼻からゆっくりと、まずは息を吐き出す事
空っぽにならなければ、入るものも入ってこない
そして、ゆっくりと呼吸を繰り返す。
意識とは、私たちの本質、根底基盤となる完璧なもの。
そう、何にも動じない完全なるものが私たちの中にあるのです。
リラックスして座って、目を閉じて、
周りから聞こえる音に耳をすませる、鳥の声 誰かのしゃべる声、車の音
そして呼吸に集中してみる。
または、何かを食べている時食事をしている自分、階段を一段づつ上がる自分、洋服を着替えている自分、 私たちが行う全ての動作一つ一つに意識を向けていく。
今ここにいる自分。それだけ。
安らぎや、平安や何かを悟ることを、求めないで。ただ座ってみる
一番近くにいる意識を少しづつ訓練していく
感情に支配されるのではなくて、
ただ再びそれと一つになって、努力して無理やりコントロールせずに、
そのスクリーンを見届ける。
本来の自分を取り戻すためには
ちょっと一息いれるだけ。
Slow Down.
いつも一緒、私たち自身の本質的部分。
意識は、いつでも私たちのそばにいます。
私のひとつひとつの行動や振る舞いを見届けるそれは、まるで映画のスクリーンのように
淡々と、そのデティールを映し出す。
朝目覚めたその習慣に、もう意識はそこにあって
自分と皮膚の向こう側との世界を瞬時に繋げてくれる。
疲れてようが、感情的になっている時であろうが、絶えず意識はそこにいるのです。
でも、おおくの人が忙殺的な日常の中で、
日常の中のデティールと感情を一体にして、過ごしてしまい、私たちの本質と繋がるチャンスを逃してしまっています。そうして、自分自身を見失ってしまう。
一番身近にある意識とつながること。
"Meditation"
少し一息いれるだけ。少しだけ注意深くそれを見つめるのです
それはあらゆる出来事や波瀾を、平然と映し出すテレビ画面のように。
鼻からゆっくりと、まずは息を吐き出す事
空っぽにならなければ、入るものも入ってこない
そして、ゆっくりと呼吸を繰り返す。
意識とは、私たちの本質、根底基盤となる完璧なもの。
そう、何にも動じない完全なるものが私たちの中にあるのです。
リラックスして座って、目を閉じて、
周りから聞こえる音に耳をすませる、鳥の声 誰かのしゃべる声、車の音
そして呼吸に集中してみる。
または、何かを食べている時食事をしている自分、階段を一段づつ上がる自分、洋服を着替えている自分、 私たちが行う全ての動作一つ一つに意識を向けていく。
今ここにいる自分。それだけ。
安らぎや、平安や何かを悟ることを、求めないで。ただ座ってみる
一番近くにいる意識を少しづつ訓練していく
感情に支配されるのではなくて、
ただ再びそれと一つになって、努力して無理やりコントロールせずに、
そのスクリーンを見届ける。
本来の自分を取り戻すためには
ちょっと一息いれるだけ。
Slow Down.
