こんばんは。
疲れた〜！精神的に！
でもいつもより心は軽い。
昨日のおかげです。
しかし。
帰ったら今度は子供と険悪ムード。
お互いにイライラしてるんですね〜。
仕事で疲れても〜くたくた、
イライラする気力残ってないわぁぁ。
気持ちは爽やかに過ごしたい。
しかし疲れとイライラ…。
なんだかギャップが…。
ふーう。
もうまさに、「精神的回復力（レジリエンス）」
または「折れない心」、
これを身に付けたいデス！！！
まずは一番出来そうなこと、
「小刻みに摂る食事と運動」で、
折れにくい心が養われるそうです。
私がやるべきことは運動です。
食事は、ご飯→おやつ→ご飯→おやつ→
ご飯→おやつ→おやつ→おやつ…。
もうバッチリすぎ。
あとは、「過去の逆境体験を思い出す」。
…。
思い出すのもしんど〜。
今日はやめときます。
腹筋１０回にしときます。
小松菜ガーリックラーメン、
大きな焼き鳥のネギまタレ、ももしお、
キャベツのサラダ。
野菜摂らなきゃ、たんぱく質摂らなきゃ、
ラーメン食べなきゃ（賞味期限）、の
さんなきゃメニュー。なんじゃそりゃ。
レジリエンスについて、
参考までに下記リンクを付けておきます。
さ〜次なるミッションは
お風呂→ベッド！
