ベッド寝、目覚めヨガ、朝ごはん

おはようございます。

今朝はベッドの中で

ほんわかした目覚めでした。

あぁ幸せ。

１時時間ほどベッドの中で

伸び伸びと身体を伸ばしたり、

深い深呼吸をしたり、

起きる前に心身調整。

ソファ寝と睡眠時間は変わらなかった

のですが、回復度合いは雲泥の差。

ベッド寝、目覚めヨガ、朝ごはん。

継続します。

チーズトーストとザバス。

寝起きの身体は暖かく、

牛乳で割ったプロテインが飲みたくなり。

少し前から頭痛やめまいがするので

コーヒーは控えました。

なんだか健康的〜

さ、今日も頑張ります。