大事を取って

今日もゴロゴロ過ごそうかなぁ。喉がすごくいがいが痛い。へんとう腺がはれると熱に繋がりますしね。
どうせ暇なら、美容や健康にたずさわってる方たちに教えて頂いた、あれやこれをを実施してみようかな。

ヨーグルトドリンク、これは毎朝飲みます。ヨーグルト1c,牛乳1/2c,ガムシロップ、果物を入れて、バーミックス。

洗顔もクリームでしてみました。これかたつむりクリーム、お土産で得たんですが、何となく使えなくて。今後はお風呂場に置いておこうかな。洗顔はマッサージを兼ねますが、握りこぶしや、指を曲げた関節で、顔中グリグリします。

その後、化粧水5回バシャッ。私、きめは細かいそうですが、皮膚が薄いらしく、化粧水は速攻バシャバシャッした方がいいんですって。5回って相当面倒だが(笑)

ストレッチの先生に教わった、テニスボールをうつぶせで胸の上に置きギューッ。デコルテを刺激するのは美容にもいい。空気を適度にぬいたボールは、首した、背中、おしりなどの下に置き、仰向けで、鼻から吸って口から息を出しながら、ボールを押します。
背中が床にペッタリくっつく感じがして、ゆっくり眠れそうです。

あら、また横になるの？って目で見ないで下さいませよ。外出しないなら、これ目尻か口角に貼ってようかな。美容液がしみこませてあるシールです。

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