「幼少時代から親から正当な愛情を受けられず、身体的・精神・心理的虐待または過保護、
過干渉を受け続けて成人し、社会生活に対する違和感があったり子供時代の心的ダメージに悩み、苦しみをもつ人々」を総称。
となっています。
簡単にいえば
過保護すぎてなにもできないし感情も出せない。
若しくは逆で
親がアルコール依存や虐待で自分が悪いと決めつけ消極的
相対称なことでもあります。
アダルトチルドレン解説
自分についての問題
1 自信の欠如・自分を認めない(厳しい自己批判)
親より認められたこと、ほめられた体験が少なく自分を信じること、認めることが出来ません。
また常に親から批判され続けてきたので、自分を批判する傾向も強く、出来た自分を認めません。
自分には出来ない、自分はダメという根拠のない感覚に支配されていることもあります。
2 何ごとも自分が悪いと決めつける
自分が悪い根拠はありません。
子供時から親より無視されたり否定され続けされたり否定され続けた結果、自分が悪いと思い込んでいます。
3 高い理想と完璧主義
物事完璧に達成しないと、人から認められないと思い込んでいます。
高い理想を自分に課し頑張り続けるので燃え尽きてしまいます。
また慢性的な不完全感を感じている時もあります。
4 思考の二極化、曖昧性の排除(べき論と低い受容性)
YesかNoか、グレーゾーンがありません。
思考の二極化も親の極端に歪んだ厳しいしつけ(出来なければ叱責するが、出来てもあまりほめない等)の産物です。
5 過剰な責任感すべて自分でしなければならないと思い込んでいます。
助けを求めることも出来ず、人に迷惑をかけることを恐れています。
6 決断出来ない
自分に自信がないので決断出来ません。
他者に意見を求め、他者の決断に従います。
7 マイナス思考 考えすぎる
いつまでも過去の失敗に捉われ未来を見ません。
また人の機嫌を損ねたのではないか等過剰に反省しすぎます。
8 自分がコントロール出来ないと思われる問題に過剰に反応します自分に自信や余裕がないため、不測の事態に対応する能力の欠如を感じています。
型通りに行動することに安心を感じ、臨機応変に対応が出来ません。
9 何が正しいのか分からない
子供時の家庭の歪み、親の気分や、親のその時々の都合による一貫性のない態度に振り回され続けたため、何が正しいのか自分で判断することを難しく感じています。
10 自己感覚の問題
自分が何を考えてるのか、感じているのか分からない傾向があります。
また自分が自分と分離して、今ここに居る感覚が薄い時があります。
人生についての問題
1 希望の欠如
子供時よりずっと生きる希望がありません。 親が奪ったのです。
2 自発性の欠如
常に親より縛られ、合わせてきたため、自分で考え決めて行動することが出来ません。 自発性の欠如は、自主的に動くこと、チャレンジをすること、未来を築くことを阻害します。
3 過去に対するこだわり
過去の自分、失敗、機能不全家族に生まれてきたこと等、後悔と怒りが満ちています。 しかし過去に執着すると今と未来を生きることが出来ません。
4 楽しむことに対する罪悪感子供時より楽しむこと、好きにすることを禁じられ続けてきたので、いざ楽しもうと思うと罪悪感に捉われます。
5 生きる意味が見い出せない
何のために生きているのか?
自己無価値観、感情抑圧の問題等に関連して、生きることの意味が見い出せません。
親子関係の問題
1 親からの執着
親からの子供時から続く激しい執着、具体的には期待の押し付け、グチを聞かす、恩着せ、怒りの吐け口等、未だに続く親からの激しい執着のため強いストレスを感じています。
2 親への執着過去親に愛してもらえなかった反動でしょう。成長した今も親に認めて欲しいという気持ちが過剰に強く、逆に親からのちょっとした否定の言葉から、全否定されたと感じます。
3 親に対する罪悪感
子供時より常に親を意識して合わせ続けてきたので、親の期待や意思に反する行動を取ることについて、罪悪を感じてしまいます。 しかしこれは親より植え付けられた感覚です。
4 親に対する怒り
子供時に親から受け続けた言動に傷つき、そのことに対して猛烈な怒りを感じています。
しかし過剰な怒りは人や自分を傷つけることもあり、注意が必要です。
さて、 ここまで見てきたようにアダルトチルドレンの問題とは、自分についての問題、人間関係についての問題、人生についての問題、親子関係の問題と大別されます。
誰でもいくつかは当てはまりますけどね…。
読んでたら いくつか当て嵌まるって思ったので…
勝手にお借りしてきました。
七転八起さん、ごめんなさい。